Tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu

November 18, 2021

Tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu - Việc bổ sung dưỡng chất dành cho mẹ bầu là một vấn đề luôn được quan tâm rất nhiều. Trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ nên tìm hiểu về các loại ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu tốt nhất để có một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo. Vậy ngũ cốc có tác dụng dinh dưỡng như thế nào đối với bà bầu? Hãy tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Tác dụng ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu

1. Ngăn ngừa táo bón

Hệ tiêu hóa của các mẹ bầu khi vào giai đoạn cuối của thai kỳ thường không ổn định, nên dễ dẫn đến tình trạng táo bón. Bởi vậy, việc bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng là một biện pháp ngăn ngừa tình trạng này rất an toàn và hiệu quả. Trong ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp đường ruột khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, sử dụng ngũ cốc còn giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa được các bệnh đường ruột.

2. Giảm lượng cholesterol xấu

Trong ngũ cốc thường chứa hàm lượng các chất béo không bão hòa. Đây là một hợp chất cần thiết và quan trọng cho phụ nữ giai đoạn thai kỳ. Vì trong giai đoạn này, các mẹ thường ăn uống rất nhiều nên rất dễ bị thừa cân, máu nhiễm mỡ, tiểu đường,... Thay vì bổ sung các chất béo động vật, các mẹ có thể thay thế bằng ngũ cốc. Điều này vừa đảm bảo được lượng chất béo cần thiết cho mẹ và bé, vừa giảm được lượng cholesterol có hại cho cơ thể.

3. Mang đến làn da mịn màng, trắng sáng

Khi mang thai, đa số mẹ bầu sẽ phải đối mặt với sự thay đổi xấu của làn da, không còn tươi trẻ như trước. Trong thành phần của ngũ cốc có bổ sung một lượng lớn vitamin E cực kỳ tốt cho làn da. Thành phần này sẽ giúp tái tạo lớp da chết, mang đến một làn da căng bóng, hồng hào. Ngoài ra, lượng vitamin A dồi dào có trong ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu sẽ giúp các mẹ bầu không phải lo về tình trạng da khô, nứt nẻ.

4. Phòng tránh nguy cơ sinh non

Sinh nong là trường hợp mà bất cứ mẹ bầu nào cũng lo lắng khi mang thai. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể của mẹ bị thiết chất axit folic. Bên cạnh những khoáng chất tốt cho cơ thể, ngũ cốc có chứa một lượng axit folic dồi dào. Thành phần này sẽ giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh. Bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu sẽ phòng tránh được nguy cơ sinh non và tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh.

Lưu ý khi bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu

Mặc dù trong ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ, nhưng không vì vậy mà mẹ bầu bỏ qua những loại thực phẩm khác. Mẹ cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác nhau để thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, phát triển toàn diện trước khi chào đời.

Thời điểm bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu cũng là yếu tố quan trọng không kém. Bạn có thể bổ sung ngũ cốc mỗi ngày nhưng nên đan xen vào các bữa chính để hệ tiêu hoá hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất. Ví dụ, bạn có thể thay thế bữa sáng bằng ngũ cốc, nhanh chóng, tiện lợi mà vẫn đầy đủ dưỡng chất. Còn những thời điểm khác ngoài bữa chính thì bạn có thể bổ sung ngũ cốc như một loại snack, hay còn gọi là bữa ăn nhẹ.

https://veggie.vn/ngu-coc-cho-me-sau-sinh-loai-nao-tot-109-25.html

https://veggie.vn/bot-ngu-coc-loi-sua-nao-tot-cho-me-bau-muon-giam-can-145-25.html

https://veggie.vn/top-nhung-loai-thuc-pham-an-loi-sua-cho-me-bau-150-25.html

https://veggie.vn/bot-ngu-coc-ba-bau-loai-nao-tot-nhat-loi-ich-va-cach-dung-151-25.html

https://veggie.vn/mua-ngu-coc-cho-nguoi-an-chay-o-dau-101-25.html

https://veggie.vn/bua-an-sieu-dinh-duong-danh-cho-nguoi-an-chay-59-25.html

https://veggie.vn/cach-nau-sup-rau-cu-chay--5-cong-thuc-hap-dan-110-25.html

https://veggie.vn/thuc-pham-bo-sung-cho-nguoi-an-chay-102-25.html

https://veggie.vn/bot-dinh-duong-cho-nguoi-gia-loai-nao-tot-nhat-111-25.html

https://veggie.vn/su-that-ve-bot-ngu-coc-dinh-duong-giam-can-112-25.html

https://veggie.vn/bot-dinh-duong-cho-nguoi-gia-loai-nao-tot-nhat-111-25.html

https://veggie.vn/cac-loai-ngu-coc-huu-co-tot-cho-suc-khoe-cua-ban-61-25.html