Ngũ Cốc Cho Người Già – Nguồn Dinh Dưỡng Tuyệt Vời

November 18, 2021

Ngũ Cốc Cho Người Già – Nguồn Dinh Dưỡng Tuyệt Vời - Cuộc sống ngày càng hối hả, nên chúng ta ít có thời gian quan tâm đến thực đơn hằng ngày của bố mẹ. Đối với người cao tuổi, dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tuổi già.

Có nhiều luồng suy nghĩ khác nhau trong lựa chọn thực phẩm. Nhiều bạn cho rằng thực phẩm dinh dưỡng đắt tiền như sâm, yến sào… là đầy đủ dinh dưỡng. Cũng có bạn nghĩ khác dùng các món ăn nhiều protein và chất béo như thịt bò, giò heo hầm, trứng… sẽ cung cấp đủ chất cho người cao tuổi

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng bột ngũ cốc cho người già có nguồn gốc từ tự nhiên được sử dụng thường xuyên sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Vì sao vậy?

Vậy đối với người cao tuổi, ngũ cốc đem đến những lợi ích sức khỏe gì?

1. Ngũ cốc cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng:

Protein

Đối với người cao tuổi lượng đạm cần thiết là khoảng 1,2g cho 1kg thể trọng. Bột ngũ cốc cho người già chế biến từ các loại đậu, đặc biệt là đậu nành chứa hàm lượng protein rất cao. Kết hợp sử dụng ngũ cốc mỗi ngày giúp hệ cơ khỏe mạnh, giảm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, thực đơn ngũ cốc cho người già từ các loại đậu cũng rất phong phú giúp bạn có nhiều sự lựa chọn hơn mỗi ngày.

Vitamin và khoáng chất

Các loại ngũ cốc từ mè đen, đậu đỏ chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C khá cao hỗ trợ hệ miễn dịch của người già khỏe hơn, giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh thông thường.

Bên cạnh đó, ngũ cốc từ gạo lứt cung cấp vitamin nhóm B như B1, B3, B6… hỗ trợ cho các quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

Với hàm lượng khoáng vi lượng vô cùng đa dạng như Sắt, Magie, Canxi… bột ngũ cốc cho người già từ yến mạch cũng là sự lựa chọn hữu ích cho bạn.

Lipid (Chất béo)

Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng nguồn lipid an toàn từ ngũ cốc. Lượng cholesterol gần như bằng 0, cùng với các loại acid béo chưa bão hòa rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Không chỉ vậy, lựa chọn nguồn cung cấp lipid từ ngũ cốc cũng giảm được nguy cơ tích lũy mỡ không cần thiết đối với cơ thể người cao tuổi.

2. Ngũ cốc phòng ngừa bệnh tốt hơn

Chúng ta cũng biết người cao tuổi rất hay gặp các vấn đề về sức khỏe như xương khớp, tim mạch, huyết áp… Chính vì vậy, người cao tuổi cần được phòng bệnh sớm với thực đơn dinh dưỡng hàng ngày từ ngũ cốc.

Loãng xương ở người cao tuổi

Chỉ khi các triệu chứng đau nhức bắt đầu xuất hiện ở ông bà, bố mẹ bạn mới nhận ra điều này, nhưng như vậy là quá muộn. Tại sao chúng ta không chăm sóc sức khỏe xương khớp cùng bột ngũ cốc để có hệ xương khỏe mạnh ngay từ bây giờ?

Ngũ cốc yến mạch, ngũ cốc đậu nành sẽ là những lựa chọn tuyệt vời cung cấp canxi thiết yếu mỗi ngày cho gia đình bạn.

Phòng ngừa nguy cơ tim mạch, cao huyết áp

Ngày nay, tỉ lệ người cao tuổi mắc các bệnh liên quan đến tim mạch ngày càng gia tăng. Mạch máu xơ cứng, lượng cholesterol cao bám thành mạch rất dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim…

Tuy nhiên, sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng cholesterol, tăng tính đàn hồi mạch máu.

Bên cạnh đó, trong các loại bột ngũ cốc cho người già, hàm lượng muối Natri thấp, Kali cao hỗ trợ cơ thể điều hòa huyết áp, giảm thiểu tối đa tình trạng cao huyết áp hay gặp ở người lớn tuổi.

Cải thiện tình trạng táo bón, kém hấp thu

Người cao tuổi hệ tiêu hóa yếu, nhu động ruột giảm nếu dung nạp các thực phẩm dinh dưỡng nhưng thiếu chất xơ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thay thế thực đơn hằng ngày của ông bà, bố mẹ bằng các loại ngũ cốc tự nhiên. Với hàm lượng chất xơ cao, việc sự dụng ngũ cốc sẽ kích thích nhu động ruột, dễ dàng thải trừ các chất cạn bã hơn.

Các bạn thấy đó, bột ngũ cốc cho người già vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng phù hợp vừa hỗ trợ cơ thể phòng ngừa các bệnh nguy hiểm. Quả thật là sản phẩm hữu ích phải không các bạn?

https://veggie.vn/ngu-coc-cho-me-sau-sinh-loai-nao-tot-109-25.html

https://veggie.vn/bot-ngu-coc-loi-sua-nao-tot-cho-me-bau-muon-giam-can-145-25.html

https://veggie.vn/top-nhung-loai-thuc-pham-an-loi-sua-cho-me-bau-150-25.html

https://veggie.vn/bot-ngu-coc-ba-bau-loai-nao-tot-nhat-loi-ich-va-cach-dung-151-25.html

https://veggie.vn/mua-ngu-coc-cho-nguoi-an-chay-o-dau-101-25.html

https://veggie.vn/bua-an-sieu-dinh-duong-danh-cho-nguoi-an-chay-59-25.html

https://veggie.vn/cach-nau-sup-rau-cu-chay--5-cong-thuc-hap-dan-110-25.html

https://veggie.vn/thuc-pham-bo-sung-cho-nguoi-an-chay-102-25.html

https://veggie.vn/bot-dinh-duong-cho-nguoi-gia-loai-nao-tot-nhat-111-25.html

https://veggie.vn/su-that-ve-bot-ngu-coc-dinh-duong-giam-can-112-25.html

https://veggie.vn/bot-dinh-duong-cho-nguoi-gia-loai-nao-tot-nhat-111-25.html

https://veggie.vn/cac-loai-ngu-coc-huu-co-tot-cho-suc-khoe-cua-ban-61-25.html