Bột ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không?

November 19, 2021

Bột ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không? Nhiều bà mẹ sau khi sinh em bé xong thường bị mất kiểm soát về cân nặng khiến họ cảm thấy tự ti và mặc cảm với chính bản thân mình. Hiện nay rất nhiều người mách nhau và tò mò về công thức uống bột ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không? Thực hư về cách giảm cân này có hiệu quả như thế nào?

Bột ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không?

Theo các chuyên gia ngũ cốc nguyên hạt từ đậu nành, đậu xanh, lúa mì..rất tốt cho sức khỏe, hạn chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột. Kết quả từ một cuộc khảo sát của viện dinh dưỡng và sức khỏe của các nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy những phụ nữ ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt ít tăng cân và có vóc dáng cân đối hơn những người ăn các món ăn khác

Bột ngũ cốc ăn kiêng là loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin, khoáng chất có lợi nên chỉ cần sử dụng một cốc ngũ cốc thay cho bữa ăn sáng mà người dùng vẫn đảm bảo cho quá trình học tập và hoạt động suốt cả ngày dài.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bột ngũ cốc khác nhau, có loại bột ngũ cốc tăng cân cũng có loại bột ngũ cốc giảm cân, vì thế nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả nên lựa chọn đúng loại sản phẩm cho bản thân mình. Sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng cho 2 buổi trong ngày, có thể linh hoạt sử dụng vào buổi sáng, tối hoặc trưa tối đều được và vẫn ăn uống sinh hoạt như bình thường.

Bạn đã biết sử sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng đúng cách chưa?

Khi sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng để đạt hiệu quả tốt nhất trong thời gian nhanh. Bạn cần kết hợp uống bột ngũ cốc ăn kiêng với chế độ ăn và chế độ thể dục, luyện tập hợp lý. Thời gian uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả sử dụng của sản phẩm. Vì thế, bạn cần chú ý và áp dụng theo cách dùng dưới đây

Cách pha:

Bước 1: Cho 5-6 thìa cafe bột ngũ cốc ăn kiêng thêmi một ít nước nguội. Khuấy đều cho tan bột.

Bước 2: Cho tiếp 250-300ml nước sôi. Khuấy đều là có thể sử dụng.

Chú ý: Nếu muốn uống lạnh, thay vì cho đến 250 – 300ml nước sôi bạn hãy cho khoảng 150 -200ml. Sau đó đợi một lúc cho nước nguội bớt và cho thêm ít đá lạnh vào và thưởng thức. Nếu cảm thấy khó uống có thể cho thêm ít đường hoặc sữa đặc (tuy nhiên, đối với mục đích giảm cân thì không nên cho sữa hoặc đường sẽ tốt hơn)

Nên uống bột ngũ cốc ăn kiêng vào thời điểm nào?

Bột ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không còn phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm mà bạn sử dụng. Thời điểm tốt nhất để sử dụng bột ngũ cốc tăng cân sẽ là:

Một ngày bạn có thể uống tầm 2-3 cốc bột ngũ cốc ăn kiêng

1 cốc vào bữa sáng (có thể thay thế luôn bữa sáng)

2 cốc còn lại vào trước bữa ăn trưa và tối tầm 15-30 phút

Như vậy bạn sẽ cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn khi đến bữa. Tuy nhiên, nên hạn chế tinh bột, chất đạm và chất béo nhưng không bỏ hoàn toàn. Bạn nên ăn ít đi, thay vào đó là tăng cường rau sạch, các thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày. Như vậy, bạn vẫn giảm được cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và không thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

https://veggie.vn/3-cach-pha-ngu-coc-greenmax-dung-cach--ngon--bo--tiet-kiem-118-25.html

https://veggie.vn/15-thuc-pham-tang-suc-de-khang-trong-mua-dich-vnvc-khuyen-dung-119-25.html

https://veggie.vn/10-tac-dung-cua-yen-mach--ngu-coc-cho-suc-khoe-120-25.html

https://veggie.vn/top-5-thuc-pham-giau-protein-tot-cho-nguoi-an-chay-121-25.html

https://veggie.vn/thuc-pham-chay-kho--phan-loai-va-cach-lua-chon-san-pham-tot-nhat-122-25.html

https://veggie.vn/top-5-loai-ngu-coc-tap-gym-giau-dinh-duong-voi-gia-thanh-hop-ly-123-25.html

https://veggie.vn/cach-lam-sua-hat-cho-be-duoi-1-tuoi-thom-ngon--bo-duong-ngay-tai-nha-124-25.html

https://veggie.vn/giam-can-bang-ngu-coc-hieu-qua--3-nguyen-tac-quan-trong-can-nho-125-25.html

https://veggie.vn/me-bau-can-chu-y-nhung-gi-sau-sinh--9-dieu-can-nho-126-25.html

https://veggie.vn/7-cach-bo-sung-dinh-duong-cho-nguoi-an-chay-127-25.html

https://veggie.vn/an-chay-du-dinh-duong-la-nhu-the-nao-128-25.html

https://veggie.vn/nhung-cach-bo-sung-dinh-duong-cho-nguoi-lon-tuoi-129-25.html