5 lý do không nên bỏ qua bột ngũ cốc cho người già

November 19, 2021

5 lý do không nên bỏ qua bột ngũ cốc cho người già - Từ xưa đến nay, ngũ cốc luôn được coi là nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt và được nằm ở vị trí ưu tiên trong khẩu phần ăn hằng ngày. Với sự kết hợp từ các loại hạt (gạo, kê, lúa mì, đậu, cao lương…), thành phần chủ yếu của bột ngũ cốc là gluxit, 1 trong 4 nhóm thực phẩm thiết yếu và được khuyến cáo sử dụng nhiều nhất trong tháp dinh dưỡng. Tuy nhiên, người cao tuổi với một chế độ dinh dưỡng riêng biệt thì liệu rằng sử dụng bột ngũ cốc thường xuyên có thực sự tốt? Cùng tìm hiểu kỹ hơn về thành phần dinh dưỡng trong bột ngũ cốc cho người già trong bài viết này nhé.

Những lý do nên thường xuyên sử dụng bột ngũ cốc cho người già là gì?

Cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng

Lượng đạm cần thiết ở người cao tuổi là khoảng 1,2g cho 1kg thể trọng. Bột ngũ cốc cho người già chế biến từ các loại đậu, đặc biệt là đậu nành chứa hàm lượng protein rất cao. Kết hợp sử dụng ngũ cốc mỗi ngày giúp hệ cơ khỏe mạnh, giảm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Bên cạnh đó, thực đơn ngũ cốc cho người già từ các loại đậu cũng rất phong phú giúp bạn có nhiều sự lựa chọn hơn mỗi ngày.

Giảm các vấn đề xương khớp

Người cao tuổi rất hay gặp các vấn đề về sức khỏe như xương khớp. Chính vì vậy không nên để xuất hiện bệnh rồi mới tiến hành chữa bệnh, mà ta phải có biện pháp phòng tránh bệnh bằng những thực đơn hàng ngày như bột ngũ cốc dành cho người già.

Ở người cao tuổi, xương hấp thụ canxi kém làm cho xương xốp dễ dẫn đến tình trạng loãng xương, đau nhức xương khớp. Chính vì vậy nên chăm sóc xương chắc khỏe với các loại bột ngũ cốc như ngũ cốc yến mạch, ngũ cốc đậu nành sẽ là những lựa chọn tuyệt vời cung cấp canxi thiết yếu mỗi ngày cho gia đình bạn.

Phòng ngừa nguy cơ tim mạch, cao huyết áp

Hiện nay tỉ lệ người cao tuổi mắc các bệnh liên quan đến tim mạch ngày càng gia tăng. Mạch máu xơ cứng, lượng cholesterol cao bám thành mạch rất dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… Tuy nhiên nếu sử dụng ngũ cốc cho người già thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng cholesterol, tăng tính đàn hồi mạch máu.

Bên cạnh đó, trong các loại bột ngũ cốc cho người già, hàm lượng muối Natri thấp, Kali cao hỗ trợ cơ thể điều hòa huyết áp, giảm thiểu tối đa tình trạng cao huyết áp hay gặp ở người lớn tuổi.

Cải thiện tình trạng táo bón, kém hấp thu

Người cao tuổi hệ tiêu hóa yếu, nhu động ruột giảm nếu dung nạp các thực phẩm dinh dưỡng nhưng thiếu chất xơ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thay thế thực đơn hằng ngày bằng các loại ngũ cốc tự nhiên. Với hàm lượng chất xơ cao, việc sử dụng ngũ cốc sẽ kích thích nhu động ruột, dễ dàng thải trừ các chất cặn bã hơn.

https://veggie.vn/cach-su-dung-ngu-coc-giam-can-103-25.html

https://veggie.vn/ngu-coc-cho-nguoi-tieu-duong-113-25.html

https://veggie.vn/bot-ngu-coc-dai-loan-104-25.html

https://veggie.vn/ngu-coc-dinh-duong-greenmax-32-loai-hat-18-15.html

https://veggie.vn/ngu-coc-duong-sinh-danh-cho-suc-khoe-114-25.html

https://veggie.vn/sua-bot-duong-sinh-cao-cap-cho-nguoi-lon-tuoi-tang-cuong-suc-khoe-152-25.html

https://veggie.vn/cac-loai-ngu-coc-trong-che-do-thuc-duong-157-25.html

https://veggie.vn/dau-den-huu-co-markal-500g-117-15.html

https://veggie.vn/dinh-duong-tuyet-voi-tu-ngu-coc-yen-mach-hoa-qua-115-25.html

https://veggie.vn/hat-dinh-duong-ngu-coc-granola-faminuts-179-15.html

https://veggie.vn/cac-loai-ngu-coc-an-sang-dinh-duong-tot-cho-suc-khoe-105-25.html

https://veggie.vn/ngu-coc-me-den-174-15.html